 |
 |
 |
 Kinderwunsch
Erste Schritte
 Behandlung
Service
Behandlung
|
 |
Stress
Stress scheint ein unausweichlicher Begleiter des
modernen Lebens zu sein. Die Anforderungen unseres beruflichen
und privaten Lebens führen dazu, dass wir ständig in Eile sind, um
Verpflichtungen zu erfüllen. Und moderne Kommunikation per
E-Mail und Mobiltelefon macht es immer schwieriger, auch nur für
ein paar Stunden ungestörte Ruhe zu finden.
Die meisten von uns spüren instinktiv, dass sich Stress negativ auf
unsere Lebensqualität auswirkt. Weniger bekannt ist, dass er
auch nachteilige Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit
hat. Frauen die ständig gestresst sind, produzieren Prolaktin,
dasselbe Hormon, das von stillenden Müttern produziert wird und das
den regelmäßigen Eisprung stören oder sogar blockieren kann.
Klarerweise sollte daher eine Frau, die schwanger werden möchte,
unnötigen Stress vermeiden. Aber wie kann man das erreichen? Ein
Weg ist, bewusste Entscheidungen zu treffen. Tragen Sie in
Ihren Kalender „Ruhezeiten“ für sich selbst ein. Gehen Sie in
der Natur spazieren, verwöhnen Sie sich mit einem Bad, oder
kuscheln Sie sich mit einem guten Buch bewaffnet auf ein
Sofa. Tun Sie einfach, was für Sie am besten ist.
Ein anderer Weg Stress abzubauen ist, einen gesunden Lebensstil
anzunehmen. Bewegung spielt dabei eine wichtige
Rolle. Nur 20 bis 30 Minuten flottes Gehen, Schwimmen oder
Radfahren wird Ihnen dabei helfen, fit zu bleiben und Stress
abzubauen. Die richtige Ernährung wird Ihren Körper im
Gleichgewicht halten und Ihnen größeres Wohlbefinden schenken.
Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren, ist vorteilhaft. Wenn Sie
noch immer rauchen, sollten Sie sich dessen bewusst sein, wie stark
Zigaretten Ihre Chancen, schwanger zu werden, verringern
können. Auch der Wert eines gesunden Schlafes ist keinesfalls
zu unterschätzen (die meisten Menschen benötigen sieben bis acht
Stunden). Schlafmangel macht nicht nur die Pflichten während
des Tages zur Qual, sondern setzt auch Ihren Körper unter
Stress.
Wenn man die enge Verbindung zwischen Körper und Geist bedenkt,
können Techniken wie Meditation ebenso dabei helfen, sich zu
entspannen. Die entsprechende Abteilung in Ihrer Bibliothek
oder Ihrem örtlichen Buchladen ist ein guter Platz, um mit der
Suche danach zu beginnen, was Ihnen am besten hilft.
|
|
 |
|
|
Home
Merck Serono
